Калькулятор набора веса при беременности

Норма набора веса при беременности

Набор веса во время беременности — естественный и необходимый процесс. Он включает массу плода, плаценты, околоплодных вод, увеличение объёма крови и жировых запасов. Норма набора зависит от индекса массы тела (ИМТ) женщины до беременности. Институт медицины (IOM) рекомендует дифференцированный подход: чем ниже исходный ИМТ, тем больше допустимый набор.

Рекомендации по категориям ИМТ

При дефиците массы тела (ИМТ менее 18,5) рекомендуется набрать 12,5–18 кг за беременность. При нормальном ИМТ (18,5–24,9) — 11,5–16 кг. При избыточной массе (25–29,9) — 7–11,5 кг. При ожирении (ИМТ 30 и выше) — 5–9 кг. Калькулятор пропорционально распределяет этот набор по неделям, учитывая, что основная прибавка приходится на второй и третий триместры.

Распределение набора по триместрам

В первом триместре (1–13 недель) прибавка обычно минимальна — от 0,5 до 2 кг. Во втором и третьем триместрах еженедельная прибавка составляет в среднем 300–500 г при нормальном ИМТ. Резкий скачок веса или его отсутствие — повод обратиться к врачу для исключения отёков, гестоза или задержки развития плода.

Что влияет на набор веса

Помимо ИМТ на прибавку влияют генетика, количество плодов (при многоплодной беременности норма выше), возраст, физическая активность и характер питания. Калькулятор даёт усреднённые ориентиры. Для индивидуальных рекомендаций важно наблюдаться у акушера-гинеколога, который оценит динамику набора и при необходимости скорректирует план питания.